🎯 Nguyên ủy (Origin)
Cơ dài nhất cổ bắt nguồn từ:
- Nối tiếp với cơ dài nhất ngực ở phía dưới
📍 Bám tận (Insertion)
Cơ dài nhất cổ bám vào củ sau mỏm ngang đốt sống C2-C6. Các sợi cơ chạy lên trên và vào trong.
⚙️ Động tác (Actions)
-
Co 2 bên: Duỗi cột sống cổ (cervical extension)
- Co 1 bên: Nghiêng cổ sang cùng bên (lateral flexion)
- Ổn định: Giữ cột sống cổ thẳng trong các hoạt động hàng ngày
🍃 Ứng dụng Dưỡng Sinh Khoa Học Huyệt Đạo Công Nghệ Cao Arctozen
-
Vùng đau liên quan: Cổ dưới, vùng C2-C6, vai trên, lưng trên (T1-T5)
- Cơ chính gây đau: Cơ dài nhất cổ
- Cơ bù trừ: Cơ chậu sườn cổ, cơ gối cổ, cơ bán gai cổ, cơ nâng vai
- Khớp liên quan: Khớp mặt cổ (cervical facet joints C2-C6)
- Cơ chế đau: Forward head posture; ngồi máy tính lâu; ngủ sai tư thế; whiplash
- Huyệt tại chỗ: Đại Chùy (GV14), Thiên Trụ (BL10), Phong Môn (BL12)
- Huyệt theo kinh: Hậu Khê (SI3), Ngoại Quan (SJ5)
- Huyệt điều hòa: Phong Phủ (GV16), Thân Trụ (GV12)
- PEMF vị trí: Đặt dọc 2 bên cột sống cổ-ngực (C2-T5)
- PEMF mục tiêu: Giảm co cứng cơ dựng sống cổ; Tăng tầm vận động cổ; Giảm mỏi gáy
🏥 Liên quan lâm sàng
-
Đau cổ mạn tính: Co cứng cơ dài nhất cổ gây đau sâu vùng cổ dưới, khó phân biệt với đau khớp mặt (facet pain)
- Phối hợp co cứng: Thường co cứng cùng cơ chậu sườn cổ và cơ gối cổ — tạo "bộ ba đau gáy"
- Whiplash: Bị ảnh hưởng trong chấn thương tăng-giảm tốc cổ
