CƠ NGANG BỤNG

Cơ ngang bụng bắt nguồn từ nhiều điểm:

• Sụn sườn của xương sườn 7-12 (đan xen với cơ hoành)

• Cân ngực-thắt lưng (thoracolumbar fascia)

• 2/3 trước của môi trong mào chậu

• Nửa ngoài của dây chằng bẹn

Các sợi của cơ ngang bụng chạy ngang (transverse) và bám tận vào:

• Đường trắng (linea alba) thông qua cân

• Mào mu và đường lược mu (thông qua gân kết hợp - conjoint tendon)

• Mỏm mũi kiếm (một phần)

Cơ ngang bụng chủ yếu có chức năng ép và ổn định:

• Ép các tạng bụng

• Tăng áp lực trong ổ bụng

• Ổn định cột sống thắt lưng và khung chậu (core stability)

• Hỗ trợ thở ra gắng sức, đại tiện, tiểu tiện, sinh đẻ

Lưu ý quan trọng: Cơ ngang bụng là cơ "lõi" (core muscle) quan trọng nhất trong việc ổn định cột sống. Cơ này co trước khi thực hiện các động tác chi trên và chi dưới (anticipatory postural adjustment).

- Yếu cơ ngang bụng: Liên quan đến đau thắt lưng mạn tính

• Thoát vị bẹn: Gân kết hợp yếu

• Phục hồi chức năng: Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng là nền tảng trong phục hồi chức năng cột sống