🎯 Nguyên ủy (Origin)
Cơ trám nhỏ bắt nguồn từ:
- Mỏm gai đốt sống C7 và T1
- Phần dưới dây chằng gáy (nuchal ligament)
- Dây chằng trên gai (supraspinous ligament) tương ứng
📍 Bám tận (Insertion)
Cơ trám nhỏ bám vào bờ trong xương vai ở vị trí ngang với gốc gai vai (root of spine of scapula). Vùng bám tận nhỏ và tập trung hơn so với cơ trám lớn.
⚙️ Động tác (Actions)
-
Kéo xương vai vào (retraction): Phối hợp với cơ trám lớn
- Nâng xương vai: Kéo nhẹ xương vai lên phía trong
- Xoay ổ chảo xuống: Đối kháng với cơ thang phần dưới và cơ răng trước
- Ép xương vai sát ngực: Ổn định khớp xương vai-ngực
🍃 Ứng dụng Dưỡng Sinh Khoa Học Huyệt Đạo Công Nghệ Cao Arctozen
-
Vùng đau liên quan: Giữa 2 bả vai, vùng gốc gai vai, gáy dưới
- Cơ chính gây đau: Cơ trám nhỏ
- Cơ bù trừ: Cơ trám lớn, cơ thang (phần giữa), cơ nâng vai
- Khớp liên quan: Khớp xương vai-ngực (scapulothoracic)
- Cơ chế đau: Yếu cơ trám do tư thế vai tròn (rounded shoulder); trigger points vùng gốc gai vai
- Huyệt tại chỗ: Thiên Tông (SI11), Phế Du (BL13), Phong Môn (BL12)
- Huyệt theo kinh: Hậu Khê (SI3), Kiên Trung Du (SI15)
- Huyệt điều hòa: Đại Chùy (GV14)
- PEMF vị trí: Đặt vùng gốc gai vai, dọc bờ trong xương vai phía trên
- PEMF mục tiêu: Giảm co cứng cơ trám nhỏ; Ổn định xương vai; Cải thiện tư thế
🏥 Liên quan lâm sàng
-
Tổn thương TK vai lưng: Liệt cả cơ trám nhỏ và lớn → xương vai nhô bờ trong, đặc biệt khi ép tay vào hông
- Đau giữa 2 bả vai: Co cứng cơ trám nhỏ thường đi kèm cơ trám lớn — khó phân biệt trên lâm sàng
- Liên quan cơ nâng vai: Hai cơ cùng TK vai lưng, thường bị ảnh hưởng đồng thời
