Bỏ qua đến nội dung chính

Trang chủ Giới thiệu

Giảm đau cổ vai gáy — 75 phút Giảm đau toàn thân — 110 phút Chuyên sâu toàn thân — 135 phút Giác hơi trục hàn

Sản phẩm Thư viện PEMF Thư viện huyệt đạo Thư viện giải phẫu Liên hệ

Thư viện PEMF

Thư viện huyệt đạo

Thư viện giải phẫu

📞 Gọi ngay: 0899 941 941

Đang tải...

Arctozen Therapy Chi Nhánh Gò Vấp

285 Dương Quảng Hàm, Phường 6, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0899941941

Thứ 2 - Chủ nhật: 9h30 - 18h30

Facebook Fanpage

Arctozen Therapy Chi Nhánh Bình Dương

47-49 D9, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Hotline: 0782894894

Thứ 2 - Chủ nhật: 9h30 - 18h30

Facebook Fanpage

© 2026 Arctozen Therapy. Dưỡng Sinh Khoa Học Huyệt Đạo Công Nghệ Cao dưỡng sinh công nghệ cao.

Không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nên đi khám khi có dấu hiệu bất thường.

Trang chủ Zalo Messenger Gọi ngay Top

Gọi ngay

CƠ VUÔNG THẮT LƯNG

Quadratus Lumborum | Musculus quadratus lumborum

Trang chủ / Thư viện giải phẫu / CƠ VUÔNG THẮT LƯNG

CƠ BỤNGCơ thành bụng sau

🎯 Nguyên ủy (Origin)

Cơ vuông thắt lưng bắt nguồn từ:

Môi trong của mào chậu (khoảng 5cm)

Dây chằng chậu-thắt lưng (iliolumbar ligament)

📍 Bám tận (Insertion)

Cơ vuông thắt lưng bám tận vào:

Bờ dưới và mặt trong của xương sườn 12 (khoảng nửa chiều dài xương sườn)

Mỏm ngang của các đốt sống thắt lưng L1 đến L4

⚙️ Động tác (Actions)

- Khi co hai bên: Duỗi cột sống thắt lưng

Khi co một bên: Nghiêng bên thân mình sang cùng bên (lateral flexion)

Cố định xương sườn 12: Ổn định xương sườn 12 trong khi cơ hoành co, giúp hít vào hiệu quả hơn

Cơ hô hấp phụ: Hỗ trợ thở ra (accessory muscle of expiration)

🍃 Ứng dụng Dưỡng Sinh Khoa Học Huyệt Đạo Công Nghệ Cao Arctozen- Vị trí điểm kích hoạt phổ biến: Dọc theo bờ ngoài cơ, gần mào chậuKỹ thuật thả lỏng: Kéo giãn nghiêng bên, xoa bóp sâu
PEMF: Áp dụng vùng thắt lưng-hông

🏥 Liên quan lâm sàng

- Đau thắt lưng mạn tính: Cơ vuông thắt lưng là nguyên nhân phổ biến của đau vùng hông-thắt lưng

Hội chứng đau cơ-cân (myofascial pain): Điểm kích hoạt (trigger points) trong cơ QL gây đau lan xuống mông, hông, đùi

Lệch xương chậu: Co cứng một bên cơ QL có thể gây lệch khung chậu

Đau khi ngồi lâu: Tư thế ngồi không đúng gây căng cơ QL

← Quay lại Thư viện